Как уберечься от похмелья
Заведующий диспансерным отделением областной наркологической больницы, врач-нарколог Илья Лан делится советами с пензенцами по актуальным новогодним ситуациям, связанными с застольем и развлечениями в новогодние выходные. Илья Львович расскажет:
— как не уснуть к бою курантов;
— как не уйти в запой на время новогодних выходных;
— как не попасть под пьяную «горячую» руку;
— чем же себе помочь, если что-то пошло не так...
«Для того чтобы встретить Новый год весело, за столом с близкими друзьями и родными, а не „быть тихо отнесенным в галстуке из-за праздничного стола в спальню“, не стоит употреблять спиртные напитки „заранее“. Садиться за праздничный стол лучше не ранее 23:00 часов», — рекомендует доктор, — «Обращайте внимание на качество алкоголя, ведь в Новый год заметно больше подделок, суррогатов. Не смешивайте напитки разной степени крепости. Кстати, по наблюдениям последних 5-ти лет в новогодние праздники число обращений в наркологический стационар увеличивается на 10-20%, за счет людей обращающихся по поводу выхода из запоя и крайней необходимости прийти в себя к рабочим будням».
Главный и правильный совет нарколога — не употреблять алкоголь совсем.
«Однако, Новый год событие стихийное, и если уж Вас эта стихия приняла и понесла, то не перебарщивайте — 100-150 гр. водки не смертельная доза под новогоднее веселье, а вот все, что больше, приведет к „утренним“ неприятностям», продолжает рассказывать Илья Львович, — «Употребление алкоголя во время застолья должно сопровождаться достаточным, но не излишним количеством пищи, ограничить жирное и острое. Иначе острого холецисто- панкреатита не избежать, а это праздники в хирургическом отделении под лозунгом: «Холод, голод и покой!».
Распланируйте заранее развлечения на период праздничных дней и включите туда занятия, не совместимые с употреблением алкоголя: катание на лыжах, коньках, тюбинг, игра в снежки, посещение SPA-салона, путешествие на автомобиле за город для семейной зимней фотосессии. В городе на протяжении всех праздников программа разнообразная и развлекательная.
Чтобы быстрее прийти в себя после бурной новогодней ночи, первой рекомендацией будет сон. Если у вас есть возможность остаться в постели, то не стоит торопиться с пробуждением и постарайтесь хорошо выспаться.
«Очень часто после новогоднего застолья утром люди испытывают такие неприятные ощущения, как жажда, головная боль, тошнота, разбитость. Это связано с токсическим действием алкоголя на организм. Для того, чтобы облегчить такое состояние в домашних условиях существует ряд рекомендаций, выполнить которые может каждый. В первую очередь необходимо восстановить объём жидкости и баланс электролитов в организме. Используем такие напитки, как отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых, но не маринованных овощей, — рекомендует Илья Лан.
Рекомендованы так же прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Однозначно не стоит в этот день переедать и посещать баню.
«Нельзя забывать про неудобства, а зачастую и опасности следующего рода», продолжает делиться советами заведующий диспансерным отделением областной наркологической больницы, — «Если при Вас человек находится в состоянии алкогольного опьянения и ведет себя агрессивно, не нужно вступать с ним в ссоры и отвечать на его провокации. Если есть возможность, его стоит изолировать (например, уложить спать). Однако, в случае угрозы для здоровья и жизни окружающих или самого бунтаря необходимо вызвать скорую помощь или полицию. Поверьте, всем пьяным „митингующим“ на утро обязательно будет стыдно — это особенность похмельного влияния водки на мозг».
Сорбенты помогут вывести токсины из организма, ферменты поджелудочной железы снизят нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную железу, препараты янтарной кислоты снизят интенсивность опьянения, если принять до застолья и помогут организму восстановиться после праздника.
Рекомендации по поводу употребления алкогольных напитков в новогодние праздники для взрослых жителей Пензенской области и как уберечь себя от похмелья, вы можете услышать от автора статьи заведующего диспансерным отделением наркологической больницы, врача-нарколога Ильи Лана 24 декабря 2019 года в 7-10 в прямом эфире радио Вести FM