Как понять, что вы пьете мало воды - 5 сигналов организма
Признайтесь, как часто вы пьете простую чистую водичку. Не чай, сок, кофеек, а нормальную воду..
Неужели это так важно? Конечно, иначе бы об этом не трубили из каждого утюга. Ваше тело непрерывно сигнализирует, что ему плохо от недостатка воды, а вы можете неправильно трактовать то, что оно хочет до вас донести и связывать это с чем угодно, кроме обезвоживания.
Сейчас самое время прислушаться к себе и не допускать "засухи", чтобы не схлопотать пару-тройку сопутствующих проблем. Как понять, что вы пьете слишком мало?
1 признак: вас мучает жажда
Самое очевидное и логичное подтверждение того, что вы "дали себе засохнуть" - не просто желание попить, а мучительное желание. Во рту пересыхает, а в туалет почти не хочется, учитывая, что среднестатистический здоровый житель планеты посещает его 5-8 раз в сутки. Это первый звоночек, что вам нужно пить больше.
2 признак: все время хочется что-нибудь пожевать
Как бы странно это не звучало, если вам хочется есть - попейте.Просто - напросто люди часто путают желание перекусить с жаждой. В какой-то степени, если вы научитесь распознавать именно такой сигнал организма, в случае его наличия, ваш нежелательный вес начнет уходить, так как жажда больше не будет заедаться.
3 признак: слабость и постоянно хочется спать
Вы встаете утром после стандартных семи-восьми часов и ощущаете желание прилечь обратно, так как силы вас покинули, сонливость осталась и преследует на протяжении долгого времени. Это еще один распространенный сигнал, хотя и не очевидный для многих.
4 признак: проблемы с концентрацией
За что бы вы не взялись, не можете сосредоточиться на одном деле более 5 минут? Бегите за стаканом водички, а лучше двумя. Этот признак также связан с низкой оксигенацией. Если мозгу не хватает кислорода - соответственно он откажется соображать.
5 признак: проблемы с пищеварением и неприятный запах изо рта
Внутри вас все тесно взаимосвязано, и естественно, с обезвоживанием связаны сухость во рту и недостаток слюны, которая напрямую влияет на усложнение существования плохим бактериям в полости рта.
Кроме того, вода является своеобразной смазкой для желудка, соответственно, если вы употребляете пищу всухомятку, пищеварение нарушается, проблемы со стулом появляются и никакой кефир вас не спасет.
Поэтому, прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, не гонитесь за модой и не вливайте в себя десятилитровые ведра через силу. Но также не игнорируйте сигналы вашего тела, чтобы избежать вышеперечисленных проблем.(https://zen.yandex.ru/)